Психолог объяснила нижегородцам, как справиться с профессиональным выгоранием

7 ноября 2024 года, 11:27

Стресс помогает человеку быстро адаптироваться к каким-то новых происходящим событиям, рассказала в эфире телеканала «Санкт-Петербург» психолог Ольга Константинова.

Организм включается, чтобы справиться с ситуацией. Но плохо влияет на человека длительный стресс. Профессиональное выгорание может стать эффектом от накопленного стресса.

Как правило, его разделяют на несколько этапов. Первые признаки проявляются в потере интереса сотрудника к работе, эмоциональная утомляемость. Как отметила Ольга Константинова, в дальнейшем это переходит в стадию проявления агрессии и определенных эмоциональных взрывов.

Если нет возможности в моменте изменить ситуацию, то необходимо поддерживать свое физическое состояние. Речь идет о соблюдении режима сна. Психолог советует ложиться спать в одно и то же время. Ночной отдых должен продолжаться не менее семи часов.

Ольга Константинова добавила, что самостоятельно справиться с профессиональным выгоранием практически невозможно.

«Но наш круг групповой динамики нас поддерживает, если мы вовремя может этим поделиться, получить поддержку, то это не переходит на ту последнюю стадию, когда уже астеническое состояние, усталость, апатия, и уже ничего не хочется», — добавила специалист.