Специалист дал советы, как пережить психологические кризисы

28 июля 2025 года, 14:22

Чтобы справлять с внутренними переживаниями, нужно научиться смотреть на проблему в более широком контексте.

Почему возникают психологические проблемы и как наиболее эффективно с ними справляться, sovainfo.ru рассказал психолог Сергей Березин. Несмотря на индивидуальность причин подобных кризисов, все же можно выделить основные закономерности.

«В школьном возрасте это, например, перевод в другое учебное заведение, попытка интегрироваться в новый коллектив, столкновение с разным уровнем группового давления. Также часто стресс у подростков возникает из-за их недовольства своей внешностью. Во взрослом возрасте тоже существует свой перечень проблем, связанный с самореализацией в разных сферах жизни», — отмечает эксперт.

Если не обращаться к специалисту, наши внутренние переживания могут превратиться в психологическую проблему, которая оказывает влияние на качество жизни.

«Психологические проблемы сигнализируют нам об отсутствии гармонии, нереализованности потребностей, травме, в которой пора бы уже попробовать разобраться», — говорит Березин.

По мнению психолога, чтобы решать прочие сложные внутренние кризисы самостоятельно, необходимо научиться гибкости мышления, которое позволит посмотреть на ситуацию в более широком контексте. Если же в жизни наступает тяжелое время (потеря близких, неудачи и другие проблемы), не стоит сильно эмоционально погружаться в эти моменты.

«Когда кажется, что ничего хорошего в жизни больше не будет и рушится все, что мы любили и ценили. В этот момент нужно остановиться. Взять паузу, осмотреться, отдышаться. Только после этого начать думать, как быть дальше. Это универсальный совет», — подытожил психолог.