Офтальмохирург рассказал нижегородцам, как сохранить зрение

11 октября 2024 года, 10:51

Расслабить глаза можно с помощью правила «20−20−20», рассказал РИАМО врач-офтальмохирург Сино Гозиев.

Предлагается каждые 20 минут работы делать перерыв на 20 секунд и смотреть на предмет на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров).

Это поможет снять напряжение с мышц. Также нижегородцам рекомендуют делать вращательные движения глазами или просто закрыть их ладонями на 20−30 секунд, не оказывая давления. Благодаря этому глаза смогут отдохнуть, а фоторецепторы, которые участвуют в восприятии цвета, смогут восстановиться.

Гозиев заключил, что для профилактики также рекомендуется использовать увлажняющие капли, если возникает сухость глаз.