ВторникВт, 1 июля 18:16 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,53 ▲0,06 EUR 92,27 ▼-0,01

Врач развеял популярные мифы о чернике

15 августа 2024 года, 13:10

Черника укрепляет иммунную систему и сердце, снижает риски тромбоза и развития сахарного диабета, рассказали в эфире телеканала «Санкт-Петербург» терапевт Оксана Хамицева и врач-диетолог Мария Дубская.

При этом у ягоды есть противопоказания. Ее нельзя есть при панкреатите, мочекаменной болезни, а при сахарном диабете — только с разрешения врача.

Существует несколько мифов о свойствах этой ягоды. Так, считается, что черника улучшает зрение. По словам врачей, в чернике действительно есть вещества, которые питают сетчатку глаза и улучшают микроциркуляцию в глазу. Но для получения необходимого терапевтического эффекта нужно в сутки съедать не менее трех килограммов ягоды. В реальности это сделать невозможно.

Другой миф касается омолаживающих свойств ягоды. Как рассказала Мария Дубская, в чернике есть танины и антиоксиданты, которые захватывают свободные радикалы и предотвращают тем самым старение человека.

«На самом деле, есть ограничения по чернике. То есть нельзя взять, например, ведро черники и съесть для того, чтобы стать молодым. Есть норма, которая равна 100 граммам», — подчеркнула врач-диетолог, эндокринолог Мария Дубская.

При этом терапевт добавила, что мнение о том, что черника благотворно влияет на работу мозга — правда. Такой эффект достигается за счет восстановления энергетического баланса клеток, антиоксидантной активности, улучшения микроциркуляции. Кроме того, черника действительно способствует восстановлению после тренировки. По словам Оксаны Хамицевой, за счет большого количества антиоксидантов и витаминов черника защищает от окислительного стресса клетки сердца, легких и головного мозга.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижний Новгород незаметно становится городом небоскребов
В мегаполисе появляется все больше высотных зданий.
Общество
Сохраним жизнь вместе: как снизить смертность от внешних причин
С 30 июня по 6 июля проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.
Общество
Маргарита Ежова: «Считаю себя счастливым человеком»
Победительница голосования среди читателей ИА «Время Н» рассказала о своём жизненном пути.
Наука и технологии
Инесса Галактионова назвала ключевые факторы успешной трансформации телекоммуникационной отрасли
Передовые технологии начинают теснить на рынке традиционные телеком-услуги.