СредаСр, 16 июля 18:26 16+
Сейчас  °C
USD$ 77,96 ▼-0,41 EUR 91,15 ▼-0,62

Врач развеял популярные мифы о чернике

15 августа 2024 года, 13:10

Черника укрепляет иммунную систему и сердце, снижает риски тромбоза и развития сахарного диабета, рассказали в эфире телеканала «Санкт-Петербург» терапевт Оксана Хамицева и врач-диетолог Мария Дубская.

При этом у ягоды есть противопоказания. Ее нельзя есть при панкреатите, мочекаменной болезни, а при сахарном диабете — только с разрешения врача.

Существует несколько мифов о свойствах этой ягоды. Так, считается, что черника улучшает зрение. По словам врачей, в чернике действительно есть вещества, которые питают сетчатку глаза и улучшают микроциркуляцию в глазу. Но для получения необходимого терапевтического эффекта нужно в сутки съедать не менее трех килограммов ягоды. В реальности это сделать невозможно.

Другой миф касается омолаживающих свойств ягоды. Как рассказала Мария Дубская, в чернике есть танины и антиоксиданты, которые захватывают свободные радикалы и предотвращают тем самым старение человека.

«На самом деле, есть ограничения по чернике. То есть нельзя взять, например, ведро черники и съесть для того, чтобы стать молодым. Есть норма, которая равна 100 граммам», — подчеркнула врач-диетолог, эндокринолог Мария Дубская.

При этом терапевт добавила, что мнение о том, что черника благотворно влияет на работу мозга — правда. Такой эффект достигается за счет восстановления энергетического баланса клеток, антиоксидантной активности, улучшения микроциркуляции. Кроме того, черника действительно способствует восстановлению после тренировки. По словам Оксаны Хамицевой, за счет большого количества антиоксидантов и витаминов черника защищает от окислительного стресса клетки сердца, легких и головного мозга.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Экономика
Нижний Новгород привлекает туристов гостеприимными отелями
Как менялся облик гостиничной индустрии города.
Эксклюзив
Очень искусственный, но не очень интеллект
ИИ отправил [несуществующий] нижегородский трамвай №9 в микрорайон «Цветы» на Московском шоссе.
Общество
Вершины земли Нижегородской: природа, история и легенды
Горы — природные сокровища Нижегородской области.
Общество
Нижегородцам напомнили ключевые правила безопасного секса
Рост ЗППП: как защититься и распознать опасные инфекции.