Нижегородцев научили бороться с осенней хандрой
11 октября 2023 года, 09:03
«Осенняя хандра» является сезонным аффективным расстройством (САР) и проявляется чувствами апатии, грусти, подавленности, сообщает RT со ссылкой на клинического психолога Дарью Яушеву.
Частый симптом САР — нежелание работать. Как показало исследование сервисов «Работа.ру» и «СберЗдоровье», это нежелание возникает у 28% респондентов.
Больше всего влияет сокращение светового дня, последствия холодной и влажной погоды, увеличение числа рабочих задач или закончившийся отпуск.
При этом 11% россиян признались, что осенью, наоборот, работают более эффективно.
39% выходят в офис с новыми силами после отпуска, а 35% рады восстановлению рабочих процессов после низкой активности летом
Как оказалось, справляться с подобными симптомами россиянам лучше всего помогают фильмы и сериалы, хобби, общение с друзьями и родными, вкусная еда, занятия спортом.
«Нужно питаться максимально разнообразно и полноценно, ложиться спать пораньше, впускать в помещение как можно больше естественного света», — рекомендовала Яушева.
«Многие люди ездят в отпуск летом, но тем, кто подвержен САР, я бы советовала выбирать осенние или зимние месяцы для поездок в тёплые страны», — добавила она.
Напомним, пасмурно и до +4 ожидается в Нижнем Новгороде 11 октября.