Команда правительства Нижегородской области Транспортные изменения

СредаСр, 4 октября 23:15 16+

Сейчас °C

USD$ 96,24 ▲0,09 EUR€ 101,99 ▼-0,26

Общество

Врач назвал лайфхаки, которые помогут сформировать полезные привычки

16 мая 2023 года, 14:12

Внедрять их нужно с небольших шагов.

Врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Михаил Кумов назвал РИАМО лайфхаки, которые помогут человеку сформировать полезные привычки.

По его словам, внедрять полезные привычки нужно с небольших шагов.

«Запишите свои новые привычки и следите за их выполнением. Например, можно использовать интернет-приложения для их отслеживания», — сказал Кумов.

Например, если вы хотите заниматься физическими упражнениями, начните с коротких тренировок в течение 10−15 минут в день, отметил врач.

Он посоветовал также найти поддержку в своем окружении. Для этого нужно рассказать своим близким о своих новых привычках.

«Награждайте себя за выполнение новых привычек. Например, позвольте себе купить что-то приятное или сходить в кино», — сказал Кумов.

Вступайте в нашу группу Вконтакте, чтобы быть в курсе новостей

Смотрите также

Картина дня

Рекомендуем

Спорт Определены победители второго этапа конкурса «Наш «Пари НН»: Задания следующего этапа конкурса будут опубликованы 10 октября.

Экономика Лариса Павлова: «Каждый может вернуть в оборот монеты, чтобы они не лежали без дела»: Начальник Волго-Вятского ГУ Банка России Лариса Павлова в интервью информационному агентству «Время Н» рассказала, для чего в век развития безналичных расчетов требуются монеты, как понять, можно ли расплатиться поврежденными монетами, и куда можно сдать накопившуюся мелочь.

Общество Как повысить и укрепить иммунитет беременной женщине?: Во время беременности иммунитет будущей мамы ослаблен — организму нужны дополнительные силы для развития плода. В период беременности женщины сильнее подвержены простудным заболеваниям, которые отрицательно сказываются на здоровье малыша. Крайне важно внимательно следить за состоянием своего здоровья, проводить профилактику болезней, укреплять и поддерживать свой иммунитет — тогда и беременность будет протекать без осложнений.

Общество Судьба исторического квартала в Нижнем Новгороде определится через месяц: Эксперты попытаются осмыслить перспективы развития территории вдоль улицы Грузинской.