Нижегородский врач дала советы тем, кто хочет отказаться от табака

18 ноября 2022 года, 08:08

Распространенность курения в Нижегородской области составила 35%.

Период отвыкания от сигарет составляет от трех до семи месяцев, заявила в интервью ИА «Время Н» главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья Наталья Савицкая.

Напомним, Всемирный день отказа от табака отмечался 17 ноября.

По мнению специалиста, необходимо попросить членов семьи всячески хвалить и подбадривать курильщика в желании бросить вредную привычку.

«Откажитесь от „ритуальных“ сигарет по утрам и после кофе, — сказала Савицкая. — Попробуйте найти соратника, который согласится вместе с вами бросать курить. Как говорится, с товарищем — легче. Попросите ваше окружение не курить при вас, чтобы не было желания составить им компанию. Заполните нишу чем-то другим: займитесь приготовлением вкусных блюд, выходите на пробежки. Если вы сорвались, не переживайте. Попробуйте сначала».

Также Савицкая рассказала, что в 2021 году в Нижегородской области проводилось большое социологическое исследование на тему курения, в котором принимали участие 2,5 тысячи человек. В регионе распространенность курения составила 35%. Если брать общероссийскую статистику, то в России ежедневно курят 27% взрослого населения.

Полностью интервью с Натальей Савицкой можно прочитать здесь.

Автор: Дмитрий Ларионов