Биолог Ведунова объяснила, как нижегородская программа помогает сохранить ясность ума до 85 лет
20 июля 2026 года, 16:34
Нижегородские исследователи разработали пилотную программу улучшения физиологической активности мозга, которая позволяет замедлить возрастные изменения когнитивных функций, сообщает pravda-nn.ru.
Участниками проекта стали более 1000 человек, а 30 жителей «серебряного» возраста уже прошли курс гамма-стимуляции.
По словам руководителя проекта, доктора биологических наук, профессора, директора Института биологии и биомедицины ННГУ Марии Ведуновой, старение головного мозга начинается очень рано — с 35 лет, а постоянное использование цифровых устройств и круглосуточная включённость в процессы только ускоряют его.
«Наша задача — замедлить возрастную деградацию каждого человека. Мы смотрим, какая из когнитивных функций, какой отдел мозга больше проседает, и предлагаем именно те упражнения, которые помогут именно ему», — пояснила учёный.
Методика основана на гамма- и альфа-стимуляции — воздействии светом определённой частоты волны или звуком. Такой курс позволяет прокачать функциональные возможности мозга и увеличить его адаптационный резерв. Специальный прибор в виде очков, разработанный совместно с нижегородским производителем, помогает также снимать стресс и улучшать сон.
«Сон — один из основных факторов развития всех нейропатологий. Если человек не спит четверо суток, он погибает. Вся молекулярная уборка в мозге происходит именно ночью», — отметила Ведунова.
Ещё одной угрозой для когнитивного здоровья она назвала цифровую деменцию, вызванную использованием GPT-технологий.
«Мы — последнее поколение людей, которое само ищет, анализирует и перепроверяет информацию. Наши дети уже полностью передоверяют эти процессы искусственному интеллекту. Если не пользоваться когнитивными функциями, это приведёт к атрофии собственного мышления», — считает биолог.
Для сохранения ясности ума Ведунова рекомендовала восьмичасовой сон, цифровую гигиену, физическую активность, особенно упражнения для шейно-воротниковой зоны, правильное питание, мелкую моторику и постоянное изучение нового. Проект реализуется в рамках Десятилетия науки и технологий. Жители Нижнего Новгорода могут присоединиться к программе в ННГУ и соседском центре «вМесте».
