Тренер Новая назвала пилатес лучшим способом борьбы с болью в суставах

14 июля 2026 года, 20:19

Пилатес лучше всего помогает при болях в суставах, так как эта система упражнений создавалась именно для реабилитации. Правильно подобранная физическая активность улучшает подвижность сочленений и укрепляет мышечный каркас. Об этом NEWS.ru рассказала тренер Рина Новая.

По её словам, также стоит обратить внимание на цигун и йогу. Цигун с плавными движениями снижает мышечные спазмы и улучшает кровообращение, его применяют при хронических болях в коленных и тазобедренных суставах.

Йога бережно увеличивает амплитуду движений и снижает уровень стресса, а при проблемах с суставами рекомендуется выбирать хатха-йогу или йога-терапию, избегая скручиваний и поз с опорой на больной сустав.

Пилатес фокусируется на укреплении глубоких мышц, точечно воздействует на проблемную зону и стабилизирует сустав, особенно при болях в тазу, пояснице и коленях.