Эксперт Черных объяснила, как составить работающую самопрезентацию из трёх элементов

12 мая 2026 года, 14:04

Хорошая самопрезентация строится не вокруг человека, а вокруг интереса собеседника. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала эксперт по коммуникации и публичным выступлениям Юлия Черных.

Люди не запоминают длинный список регалий, они запоминают ощущение и быстро отвечают себе на вопрос, чем человек может быть полезен.

По словам эксперта, для многих фраза «расскажите немного о себе» до сих пор звучит как стресс. Причём не только на собеседованиях, но и на конференциях, деловых завтраках, переговорах и даже при обычном знакомстве. Проблема чаще всего не в том, что человеку нечего сказать, а в попытке рассказать о себе всё сразу. Самая распространённая ошибка — начинать с биографии. Такая структура перегружает собеседника деталями и не формирует образ. Рабочая самопрезентация сегодня — это короткая конструкция из трёх элементов: кто вы, чем занимаетесь и какую ценность создаёте.

Черных отметила, что многие боятся говорить о себе из-за страха выглядеть навязчиво. В итоге начинают оправдываться, преуменьшать опыт или уходить в абстракции, а неуверенность считывается мгновенно. На впечатление влияет не только текст, но и подача. При живом общении важны поза, жесты и энергетика, в онлайне остаётся в основном голос. Именно поэтому темпо-ритм, паузы и интонация становятся критически важны. Тем, кто пытается понравиться и начинает тараторить, эксперт посоветовала перед рассказом о себе выдержать одну-две секунды паузы. Именно пауза создаёт ощущение уверенности и внутренней опоры.

Ещё одна ошибка — перегруженная экспертность, когда человек пытается за минуту перечислить все навыки, должности и проекты. Черных напомнила, что самопрезентация работает не как резюме, а как тизер. Её задача — вызвать желание продолжить разговор. Составить правильную самопрезентацию можно один раз, и она прослужит долгие годы.