Психотерапевт: надо обратиться к врачу, когда тревожность мешает жить

19 июля 2025 года, 21:34

Тревога срабатывает, если мы оказываемся в ситуации неопределенности, и важна как защитный механизм, рассказала РИАМО психотерапевт Татьяна Галич.

По ее словам, напряжение, появляющееся из-за тревоги, призывает подготовиться, собрать больше информации и разработать план действий.

Часто тревожные люди более результативны. Они раньше выходят из дома, чтобы не опоздать. Но иногда тревожность может выходить за рамки разумного и начать мешать жить.

Понять это можно по следующим признакам: тревога становится неуправляемой и стремительно нарастает. При этом отвлечься и успокоиться никак не получается.

«Незначительные ситуации воспринимаются как предвестники больших катастроф. Ребенок просто поцарапал руку, а его мама уже видит в этом первые признаки развития страшного заражения, которое обязательно должно привести к ампутации», — добавила Галич.

Следующий признак — тревога блокирует возможность думать и действовать. Очень сильная реакция в теле — учащенное сердцебиение, ощущение нехватки воздуха, дрожат руки, слабость, проблемы со сном и пищеварением. Если у вас есть эти признаки, то это повод обратиться за помощью.