Анна Семенович на встрече в Нижнем Новгороде рассказала о способах похудения
27 мая 2025 года, 11:58
Актриса всегда следила за своим весом.
Актриса, певица, мастер спорта международного класса по фигурному катанию Анна Семенович поделилась своей историей борьбы с лишним весом и рассказала о похудении на российском препарате. Бывшая солистка группы «Блестящие» выступила в ходе встречи, которая состоялась вчера, 26 мая, в Нижнем Новгороде.
Актриса занималась профессиональным спортом с 3 лет до 21 года, поэтому всегда старалась держать свой вес в рамках. По словам Анны Семенович, здоровая стройность — это состояние, когда нравишься себе в зеркале, а также комфортно чувствуешь себя в одежде, которую носишь.
«Всегда были строгие диеты, борьба с лишним весом. На самом деле я была очень стройной, когда каталась с Романом Костомаровым, представляла нашу страну на крупнейших мировых соревнованиях. Однако это стоило мне адских усилий. Тогда я в день могла съесть два яйца, яблоко и три кусочка сыра. Не понимаю, откуда я вообще брала силы», — сказала Анна Семенович.
Певица призналась, что всю жизнь боролась с лишним весом. Поэтому, когда он перестал уходить, она обратилась к эндокринологу. Врач нашел у девушки инсулинорезистентность и прописал российский аналог «Оземпика»: у актрисы улучшились анализы, удалось похудеть на 7−8 кг, которые мешали в работе.
«Сейчас я хорошо себя чувствую, мне нравится моя внешность. Десять лет назад начала заниматься психологией. Я перестала быть заложницей фразы — а что обо мне подумают? Для меня важно лишь то, что думаю о себе я. Теперь я свободна в своих высказываниях. Даже как-то рассказывала девочкам, как замораживала яйцеклетки. Хотелось призвать к этой проблеме женщин. Не тяните время. Если у вас в 35 лет нет детей, вы не встретили своего мужчину. Сходите и заморозьте яйцеклетки, пусть они лежат. Мне кажется, я обязана рассказывать о своем опыте», — уточнила Семенович.
Директор научно-исследовательского центра ГЕРОФАРМ Роман Драй в ходе встречи заявил о доверии жителей к отечественным препаратам. По его словам, сейчас уже удается доказывать их эффективность: граждане понимают, что они не уступают другим средствам.
Врач-эндокринолог, диетолог, нутрициолог Екатерина Иванова в ходе встречи назвала главные причины появления лишнего веса.
«Первая причина — это неправильный образ жизни. За вес отвечают четыре гормона: это лептин, инсулин, кортизол и эстроген. Нами управляет не желудок, а мозг: именно лептин отправляет сигнал в мозг о том, что мы наелись. Если лептина вырабатывается много, то значит мозг не чувствует сытости — это приводит к хаотичным перекусам. Основная причина инсулинорезистентности — это хаотичные перекусы. У нас есть два вида голода: физиологический, а есть голод эмоциональный (это когда я не голоден, но что-нибудь съем). Самый легкий источник удовольствия — это еда. Состояние, когда инсулин идет на жиронакопление, называется инсулинорезистентность. А кортизол не дает организму расставаться с жировой тканью», — уточнила врач.
Еще одна причина ожирения — это сбитый режим питания, сна и физической активности. Десять тысяч шагов, по мнению диетолога, это базовая опция, которую каждый должен выполнять ежедневно.
«Есть три вида физической активности, которая каждая женщина после 45 лет должна вносить в свой график: это силовые процедуры, кардионагрузки и пилатес. Надо иметь четкое трехразовое питание. Убрав перекусы, мы уже обречены на успех. Надо понимать, что нет волшебной таблетки для похудения», — заявила эндокринолог.
Хороший эффект здорового похудения (с использованием методик инъекционных, таблетированных, а также БАДов для разгона метаболизма) — это около 1 кг в неделю. Кстати, врач напомнила о пользе щелочной воды — она направлена на профилактику тромбообразования, разгон метаболизма. Гражданам рекомендуют пить по 100 мл воды раз в час.
«У меня есть концерты, это огромная нагрузка. Дома стоит беговая дорожка. Всегда делаю зарядку по 15−20 минут. Стараюсь ходить десять тысяч шагов», — добавила Анна Семенович.
Ранее нижегородцам рассказали, как проснуться бодрым и активно начать свой день.
Автор: Наталья Малюгина