Нижегородцам рассказали, сколько воды надо выпивать в день
23 марта 2025 года, 10:34
Все индивидуально.
У каждого человека есть своя дневная норма жидкости, которую нужно выпивать за день, сообщил главный редактор «Стационар-пресс» Алексей Никонов.
Это 30 мл воды на каждый килограмм веса.
При этом нельзя пить воду насильно, распределять норму стоит в течение всего дня. Воду не рекомендуется заменять на чай, кофе, соки и другие напитки.
«При употреблении большого количества воды из организма вымываются соли и минералы, что повышает риск появления судорог и отеков», — написал Алексей Никонов.