Акушер рассказала, как укрепить иммунитет во время беременности
27 февраля 2025 года, 14:05
Будущим мамам рекомендуется заняться своим здоровьем еще до начала беременности, рассказала sovainfo.ru акушер Виктория Петянова.
Им следует пройти профилактику, нормализовать питание, режим сна и отдыха, а также выбрать оптимальные физические нагрузки.
Питание у беременных должно быть сбалансированным. В рацион нужно включать рыбу, нежирные сорта мяса, птицу, молочные и кисломолочные продукты, фрукты, овощи, хлеб, крупы, растительное и сливочное масло.
Нижегородкам также советуют за месяц до зачатия сделать прививку от гриппа. Иначе возможны осложнения в виде пневмоний, бронхитов, синуситов, поражений сердца, почек и ЦНС. Также на его фоне могут обостриться хронические неинфекционные заболевания.
Во время беременности рекомендуется чаще гулять на свежем воздухе, носить медицинскую маску в общественных местах и тщательно мыть руки.