ВторникВт, 23 сентября 20:11 16+
Сейчас  °C
USD$ 84,02 ▲0,43 EUR 98,96 ▲0,08

Названы продукты для укрепления иммунитета осенью

8 сентября 2024 года, 09:15

Названы продукты для укрепления иммунитета осенью

Цитрусовые, чеснок, имбирь и йогурт помогут укрепить иммунитет осенью, рассказала РИАМО врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

В апельсинах, лимонах и грейпфрутах содержится много витамина С, который помогает поддерживать иммунную систему. Чеснок обладает антимикробными свойствами и помогает организму бороться с инфекциями. Имбирь имеет противовоспалительные свойства и может помочь при простудах. А прибиотики в йогурте способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника, что важно для иммунитета. Также рекомендуется есть орехи и семена, так как они богаты витамином E и полезными жирами, которые поддерживают здоровье клеток.

«Для поддержания иммунитета советую установить регулярный график сна и бодрствования. Это поможет организму восстанавливаться. Пейте достаточно воды. Гидратация важна для поддержания всех функций организма, включая иммунную систему. Не забывайте про регулярное мытье рук с мылом. Это помогает предотвратить распространение вирусов», — отметила специалист.

Бурнацкая посоветовала использовать эфирные масла. Некоторые, такие как масло чайного дерева или лаванды, обладают антисептическими свойствами и могут помочь в профилактике заболеваний.

«Обращайте внимание на свое психоэмоциональное состояние. Позитивное мышление и поддержка близких могут значительно повысить вашу устойчивость к болезням», — резюмировала врач.

Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Пройти диспансеризацию важно каждому жителю Нижегородской области
С 22 по 28 сентября проходит неделя информирования о важности диспансеризации и профосмотров.
Общество
Ольга Сенюткина: «Введение обязательного ЕГЭ по истории поменяет отношение к этому предмету в лучшую сторону»
Историк считает, что это также поможет сформировать у школьников правильную гражданскую позицию.
Экономика
Нижегородцы наращивают долги по ипотечным платежам
При этом доля просроченной задолженности в Нижегородской области ниже, чем в среднем по России.
Эксклюзив
130 человек заблудились в нижегородских лесах с начала лета 2025 года
Из них 123 человека найдены живыми.