Нижегородцам рассказали, помогает ли мед при ОРВИ

22 августа 2024 года, 15:09

Названы полезные свойства.

Мед является более успешным методом лечения ОРВИ верхних дыхательных путей, чем большинство других традиционных средств, рассказал sovainfo.ru врач общей практики Александр Иванов.

Так, исследования показали, что он на 36% эффективнее по показателям снижения частоты кашля и на 44% лучше в уменьшении тяжести кашля, чем безрецептурные средства от простуды. Также мед улучшал длительность болезни.

У меда есть и другие полезные свойства. Хотя он высококалорийный, он подходит в качестве замены сахара. Употребление меда в разумных количествах приводит к снижению веса и помогает контролировать аппетит.

Продукт богат фруктозой, мальтозой и сахарозой, а также содержит большое количество витаминов группы В и С и микроэлементов — кальция, железа, магния, фосфора, калия, натрия и цинка.

Мед рекомендуют принимать спортсменам до и после тренировки как источник энергии, он снижает риск возникновения инсультов и некоторых видов рака, снижает артериальное давление, уменьшает боль в горле, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

Кроме того, уверяет эксперт, мед омолаживает кожу и делает ее эластичной благодаря очищающим и антибактериальным свойствам. Регулярные маски помогут напитать и смягчить кожу.

Однако злоупотреблять этим продуктом не стоит. Общая рекомендуемая доза не должна превышать 20−30 г.