СредаСр, 2 июля 22:31 16+
Сейчас  °C
USD$ 78,42 ▼-0,11 EUR 92,74 ▲0,47

Лысеющим нижегородцам советуют ложиться спать на час раньше

16 июня 2024 года, 12:22

Врач-трихолог Татьяна Варенова (трихолог — специалист по лечению заболеваний волос. — Прим. ред.) поделилась наблюдением с автором телеграм-канала «Бокал прессека» Алексеем Никоновым: если пациенты с выпадением волос ложились спать на час раньше обычного, то через некоторое время замечали улучшение самочувствия и качества жизни.

По утверждению Алексея Никонова, недосыпание сказывается не только на состоянии волос. Медики рекомендуют:

  • засыпать не дольше 15 минут;
  • спать не менее 7−8 часов;
  • просыпаться по нужде не более 1 раза за ночь, после чего засыпать не дольше 15 мин.

Также он развеял сомнения по поводу существования «сов» и «жаворонков», неполезности завтрака сразу после сна и сообщил, что и эротические сны — компенсация недостатка секса.

Кроме того, Алексей Никонов, ссылаясь на президента Российского общества сомнологов Романа Бузунова, сообщил, что нарушение графика сна, например, подъем в 10−11 часов по выходным дням, когда в будни человек обычно просыпается в 6 часов, может привести к бессоннице.

Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижний Новгород незаметно становится городом небоскребов
В мегаполисе появляется все больше высотных зданий.
Общество
Сохраним жизнь вместе: как снизить смертность от внешних причин
С 30 июня по 6 июля проходит неделя, направленная на снижение смертности от внешних причин.
Происшествия
Стали известны новые подробности обнаружения концлагеря для животных в Ленинском районе
По словам местных жителей, эта ситуация продолжается уже больше года.
Общество
Александ Юдин — об итогах работы ГУФССП России по Нижегородской области
Руководитель ГУФССП России по Нижегородской области дал интервью.