Психолог посоветовал нижегородцам растянуть адвент-календарь на весь 2024 год
10 января 2024 года, 11:48
Также каждый месяц можно посвятить одной теме.
Можно настроиться на нужный лад и выделить ресурсы для реализации задуманного, если растянуть адвент-календарь на весь год, сообщил РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Денис Хакимов.
Он напомнил, что адвент-календарь представляет из себя ячейки с вкусностями или небольшими презентами, которые нужно открывать каждый день до «часа икс». Но эту практику можно растянуть на целый год. В итоге получится правильно рассчитать собственные силы и найти оптимальный вариант затрат. Кроме того, каждый месяц грядущего года можно посвятить какой-нибудь важной эмоции или теме.
«Январь — время отдыха и восстановления собственных ресурсов. В феврале хорошо сконцентрироваться на чем-то согревающем и приятном. К примеру, на любви. Не только к партнеру, родителям, но и, конечно, к себе, своим увлечениям и интересам. Но это не значит, что этому прекрасному чувству нет места во все остальные месяцы», — рассказал психолог.
Специалист отметил, что март — начало весны, время пробуждения природы и вместе с ней — человека. Полезно задуматься о том, куда мы стремимся, чего хотим от жизни. Возможно, стоит возродить старые увлечения.
«Спорт полезен в любых его проявлениях, и апрель — отличное время, чтобы посвятить его вхождению в норму. Ведь не за горами лето, к которому многие стараются привести фигуру в порядок. В мае, например, много праздничных дней, за которыми последует большой сезон отпусков. Это еще один интервал для передышки, необходимой для снятия стресса», — подчеркнул Хакимов.
Он напомнил, что с июня наступает жаркая и солнечная пора. Первый месяц лета хорошо посвятить путешествиям. И речь не только о дальних краях, но и о «ближнем прицеле». Июль, в свою очередь, хороший повод вспомнить о культурной жизни, музеях, выставках, концертах. А август стоит потратить на тишину и покой, потому что, размышляя о том, что значимо, можно лучше понять себя.
«Начало учебного года, то есть сентябрь, полезно посвятить саморазвитию: книгам, курсам, тренингам, лекциям. Мозг, как и мышцы, требуют постоянного тонуса и тренировок. В октябре уже обычно промозгло, холодно, пасмурно. Уделять внимание здоровью всегда важно, но в ненастную погоду это особенно актуально. Теплая одежда, витамины, давно откладываемый поход к врачу — такая забота о себе окупится стократно», — разъяснил психолог.
В ноябре эксперт посоветовал не унывать из-за вида за окном и устроить себе передышку после работы, приготовив вкусной еды, и посмотрев сериал. Поводов для радости много, стоит отнестись к себе с любовью и заботой. Декабрь — традиционная пора, чтобы подвести итоги, завершить дела, наметить новые планы. Впереди главный для многих семей праздник года и немало достойных внимания активностей.
«Идею для необычного календаря выбирайте, исходя из того, чего бы вам хотелось добиться и попробовать. Достижение намеченной цели, ощущение успеха поднимает самооценку и дает веру в собственные силы. Адвент-календарь — интересный способ разнообразить не только предновогодние дни, но и любой праздник или месяц», — резюмировал Хакимов.
