ВторникВт, 27 февраля 12:09 16+
Сейчас  °C
USD$ 92,63 ▼-0,12 EUR 100,18 ▼-0,26

Нижегородцам рассказали, как сбросить вес перед праздниками без диет

20 декабря 2023 года, 13:01 Тема: Новый год  

Нижегородцам рассказали, как сбросить вес перед праздниками без диет

Не рекомендуется садиться на диету за несколько дней до новогодних праздников, так как это может навредить здоровью. При этом сбросить вес перед праздниками без них можно. Об этом телеканалу «Саратов 24» рассказала эксперт портала телемедицинских консультаций Arimed Екатерина Курбатова.

По ее словам, для этого необходимо уменьшить объем жидкости в организме. Для этого необходимо придерживаться ряда рекомендаций:

  1. Съедайте в течение дня минимум три порции овощей и две порции фруктов. Они помогут организму избавиться от лишней жидкости.
  2. Важно выпивать достаточное количество воды в течение дня. Необходимое количество воды для человека составляет 30 мл на один килограмм веса. В среднем человеку в день необходимо выпивать два литра воды.
  3. Ограничьте потребление соли. Соль способна задерживать жидкость в организме, поэтому ограничьте ее потребление.
  4. Некоторые продукты обладают мочегонным эффектом и помогают ускорить вывод жидкости из организма. К ним относятся арбуз, дыня, свекла, клюква, а также киви, яблоки, бананы, сухофрукты, шпинат, морковь, бобовые и нежирное мясо.
  5. Избегайте алкоголя и сладких газированных напитков. Они могут способствовать задержке жидкости в организме.

Все эти рекомендации помогут уменьшить задержку жидкости в организме и способствовать снижению объема.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Михаил Пучков: «Школа будет еще ближе к реалиям экономики»
Министр образования и науки Нижегородской области рассказал, какие перемены будут происходит в школе в ближайшее время.
Политика
Особенности голосования на выборах президента РФ 2024 года
Выборы пройдут 15−17 марта.
Эксклюзив
СПИЧ: «Нужно просто всегда делать то, что действительно любишь»
Илья Спиченков (СПИЧ) из Дзержинска уже более тринадцати лет работает пожарным, а в свободное время пишет картины, благодаря которым успел прославиться на всю страну. Он является автором самого масштабного арта про МЧС в России, его работы украшают не только выставки — их можно увидеть на фасадах зданий и даже на общественном транспорте. Подробнее о том, как важно открывать сердце творчеству, и всегда делать то, что любишь — в нашем материале.
Эксклюзив
Татьяна Бакка: «Профилактические медосмотры нацелены на выявление заболеваний на ранних стадиях»
С 19 по 25 февраля проходит неделя информированности о важности диспансеризации и профосмотров. Корреспондент ИА «Время Н» поговорила с заведующей кардиологическим отделением больницы им. Н.А. Семашко Татьяной Бакка об исследованиях сердца и сосудов, которые входят в диспансеризацию, и факторах риска возникновения сердечных патологий.