ВторникВт, 29 ноября 17:18 16+
Сейчас -10 °C Вечером -10…-9
USD$ 60,75 ▲0,27 EUR 63,30 ▲0,42

Нижегородский врач дала советы тем, кто страдает от лишнего веса

25 ноября 2022 года, 08:02

Снижать калорийность необходимо постепенно.

Желающим сбросить лишний вес необходимо провести анализ своего питания, заявила в интервью ИА «Время Н» врач-методист Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алена Курочкина.

«Важно понять, сколько калорий вы употребляете, какую еду едите, — сказала она. — Что полезно, что неполезно. Исходя из этого, можно проводить коррекцию веса, уменьшать свой каллораж. Но отталкиваться нужно от той цифры, которую вы имеете. Люди, например, по формулам (сейчас в интернете все это доступно), рассчитывают необходимую норму и резко начинают есть меньшее количество калорий. Это неправильно. Снижать калорийность необходимо постепенно».

Также, по ее словам, необходимо учитывать и соблюдать необходимое конкретно вам количество белков, жиров и углеводов. А кроме правильного и рационального питания, важно заниматься физической активностью. В таком случае процесс похудения будет проходить намного быстрее.

«Еще хочется добавить относительно психологических проблем, которые приводят человека к расстройству пищевого поведения и перееданию, — добавила Курочкина. — В данном случае человеку, помимо нормализации питания и занятий спортом, потребуется квалифицированная помощь психолога или психотерапевта. Самостоятельно справиться с расстройством пищевого поведения вряд ли получится».

Полностью интервью на данную тему можно прочитать здесь.

Автор: Дмитрий Ларионов



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Нижегородцы могут экономить на общественном транспорте до конца года
Оплачивая проезд смартфоном.
Общество
Алена Курочкина: лишний вес негативно влияет абсолютно на весь организм
Ко Всемирному дню борьбы с ожирением, который отмечается 26 ноября, ИА «Время Н» публикует интервью с Аленой Курочкиной, врачом-методистом Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Экономика
Жители нижегородской глубинки ждут скоростной мобильный интернет
За последний год в Нижегородской области появилось более 100 новых базовых станций LTE.
Губерния
Уроки «ледяного дождя» в Нижегородской области
Далеко не все в регионе оказались готовы к аварийным ситуациям.