«Выбор прост: либо ты идешь выпивать и расслабляться, либо — заниматься спортом»

23 июля 2010 года, 13:57

Каковы взаимоотношения с выпивкой и курением у посетителей тренажерного зала?
Спортсмены, конечно, тоже выпивают. Есть определенное табу, которое надо соблюдать во время подготовки к соревнованиям. Например, я курю, но, когда я готовлюсь к соревнованию или активно тренируюсь, курение абсолютно запрещено. Ты просто не возьмешь свой норматив, не сможешь его сделать физически. Здесь у нас занимаются волейболисты из школы олимпийского резерва № 4. Эти парни, которых я видел на первенстве, вряд ли активно употребляют алкоголь. Конечно, по праздникам — не вопрос, с друзьями… Но так, чтобы перебирать планку — этого нет. Возможно, они будут заниматься этим в будущем, когда уйдут из школы, завяжут со спортом… Это происходит обычно только тогда, когда человеку нечем заняться.
Как влияют вредные привычки на человека, занимающегося спортом, по сравнению с теми, кто не поддерживает здоровый образ жизни?
Когда ты активно занимаешься спортом, у тебя ускоряется обмен веществ. Ты качаешь мышцы — организм начинает накапливать питательные вещества. Если ты вдруг прекращаешь заниматься — организм не успевает перестроиться. Как известно, из спортивной жизни уйти очень сложно. Когда человек резко уходит из спорта, у него начинает ускоренными темпами идти восстановительный процесс, который очень сложно замедлить. Поэтому многие и набирают в весе. В плане выпивки: спирт очень хорошо растворяет животные белки и углеводы. Вещества начинают очень быстро усваиваться — растет живот, как это происходит, например, при активном закусывании под пиво.
Есть ли в твоем тренажерном зале люди, которые совмещают со спортом свои вредные привычки?
Ребята, которые приходят сюда, — разные. В основном, конечно, все адекватные. Ты пытаешься определить: курит — не курит, пьет — не пьет. Прихожу к выводу, что, в основном, все ведут здоровый образ жизни. Тех, кто употребляет что-то лишнее, сразу видно. Я сам стараюсь отсеивать «левый» народ, потому что ребятам с неадекватной мотивацией здесь делать нечего. Я занимаюсь с ребятами, все им объясняю, все показываю. Если есть у человека заинтересованность — он будет заниматься. Я стараюсь объяснить: если ты возьмешь нормативы, соответствующие твоему весу, то в случае поездки на соревнования можно получить разряд спортсмена.
То есть потребление алкоголя и курение категорически запрещены спортсменам?
Те, кого я знаю, вряд ли будут пить пиво после тренировки. Самое главное — чтобы все было в меру. Каждый день, конечно, употреблять спиртное нельзя. Привыкание развивается неизбежно. Но определенную дозу спиртного периодически потреблять можно. Хотя курение гораздо сильнее сбивает спортсмена.
Случается, что человек, окончив тренировку, идет пить пиво, чтобы утолить жажду, или затягивается сигаретой?
Вообще, в сезон у меня набивается полный зал: и взрослые люди, и ребята помоложе. Есть, конечно, люди, которые выходят из спортзала — и надо им покурить. Я их от этого пытаюсь отучить. После тренировки организм у тебя ускорен, интенсивно идет его восстановление, активизируется обмен веществ. А ты эти естественные процессы заглушаешь, например, курением. Никотин всасывается раза в 3−4 быстрее, чем обычно. То же самое происходит, когда ты после тренировки вместо воды решил выпить пива. Если люди занимаются сгоном лишнего веса — пить им вообще противопоказано, надо выгонять из себя воду. Как минимум, в течение часа нельзя ни есть, ни пить. Организм — универсальная биомашина. Она способна восстанавливаться за счет того, что имеется в организме. Когда ты начинаешь вбрасывать в себя никотин и алкоголь, естественные процессы блокируются. Конечно, перегибать палку нельзя. Вообще говоря, после занятий спортом пить просто не хочется. Ты понимаешь, что это не в кайф.
Какой процент молодежи, по-твоему, сейчас активно занимается спортом?
Процентов 20. Кто-то походит — и забьет, кто-то станет чемпионом мира, выиграет олимпийские игры. Здесь очень важна мотивация. Я сам начал заниматься, потому что не мог подтянуться ни разу. Иногда меня били. Я хотел себя защитить — в итоге это у меня получилось. Ко мне начали относиться по-другому. Как правило, в тренажерный зал идут заниматься те, кто не удовлетворен собой, своим физическим состоянием. Сегодня любой простой парень может прийти позаниматься в тренажерку.
Молодым ребятам сложно сделать выбор в пользу занятий спортом?
С определенной точки зрения выбор прост: либо ты идешь выпивать и расслабляться, либо — заниматься спортом. Либо ты вкладываешь деньги в развитие своего тела, в свое здоровье — либо на разрушение. Вообще, жестко ограничивать себя в потреблении алкоголя, конечно, не стоит. Главное — знать меру. Это золотое правило. В то же время, если захочешь регулярно тренироваться — сам почувствуешь: покурил, выпил — ничего не получается. Думаю, если те, кто сюда приходят, и не бросили пить и курить, то уж точно снизили дозу.
Это выбор между наркотическим кайфом и спортивным. Понимают ли молодые люди, в чем разница?
Парни, у которых есть большое желание качаться или, скажем, по-настоящему играть в волейбол, знают, что такое удовольствие от работы мыщц. Если работаешь на выкладку — у тебя все болит, и ты испытываешь особенный кайф. Даже спортсмены, которые бросили регулярные занятия и, возможно, набрали в весе, просто не могут не двигаться, им хочется прийти в тренажерный зал хотя бы для того, чтобы размяться.
Думаю, у молодежи есть понимание того, что спорт — это кайф. Многие парни играют в футбол во дворах. И я не видел, чтобы они курили или пиво (такие в футбол играть не будут). Мне хотелось бы видеть по телевизору больше социальной рекламы с пропагандой спорта, рекламу тренажерных залов, фитнес-клубов. В какой-то степени мы все несем ответственность за молодежь, которая шатается по улицам. Кстати, на мой взгляд, фитнес-клубов у нас в городе мало. Хотя сейчас это модно у молодежи. Однако мода проявляется таким образом: много народу катается зимой на лыжах, но потом те же ребята пойдут на концерт металлической группы — и выпьют, покурят, может быть, уколются.
Что же делать молодому человеку, у которого нет никаких особых пристрастий, как полезных так и пагубных?
На мой взгляд, бездельники, которые ничем не интересуется, обычно спиваются. Я знаю таких ребят. Важно, чтобы ты мог заинтересоваться! Может, ты посмотрел футбол, поболел за «Волгу» — и пошел в футбольную секцию или просто гонять мяч во дворе. Ситуаций можно придумать множество, главное — найти в себе желание заняться спортом.

Автор: Корр. Алексей Романов