Нижегородский психолог рассказала, как поддержать ребенка в период контрольных работ

7 октября 2026 года, 17:54

Если ребенок боится контрольных, устраивайте ему репетиции.

Фото: Юрий Ворончихин.

Приближается конец первой четверти в школах, и для многих семей это время начинается со слова «контрольная». Мы поговорили с Еленой Гурьевной Еделевой — заведующей кафедрой психологических науки НИРО министерства образования Нижегородской области и выяснили, что это такое на самом деле «контрольные работы».

• Как объяснить второкласснику, что такое контрольная работа, чтобы не напугать его?
• Прежде всего, нужно объяснить, что это просто один из способов проверки знаний. Не единственный и не самый страшный. Учитель может спросить у доски, может провести весёлый групповой опрос, а контрольная — это тоже способ. Нужно немножко сосредоточиться и попытаться всё, что знаешь, перенести на бумагу. Важно донести мысль: речь не о том, чтобы проверить твои способности в глобальном смысле. Речь о том, что ты можешь показать, чему научился за определённый период. Это касается не только второклассников, но и всех нас. В жизни много таких моментов, где нужно собраться и показать результат.
• Но дети разные. Кто-то воспринимает это спокойно, а кто-то начинает тревожиться за неделю. Как быть с этой тревогой?
• Да, стрессоустойчивость у всех разная. Одни тревожатся заранее, и с этой тревогой приходят в класс. А когда человек в состоянии стресса, наступает, как говорят психологи, запредельное торможение. Мозг просто «замерзает», особенно если материал знаком недостаточно. Что делать? Во-первых, если вы родители — успокойтесь сами. И никогда не говорите, что контрольная — это ерунда. Нет, это особый вид испытания. В жизни их будет много. Нужно научить ребёнка не обесценивать задачу, а сосредотачиваться и успокаиваться перед ней.
• То есть фраза «да не парься ты из-за этой контрольной» — плохая стратегия?
• Очень плохая. Родитель не должен усиливать стресс, но и обесценивать его нельзя. Важно внимательно слушать. И очень ценно, если родитель расскажет, как он сам справлялся с контрольными. Естественно, без паники. Можно сказать: «Мне было страшно, я тоже тревожился, но я научился выдыхать и сосредотачиваться». Если ребёнок очень боится, считайте, что в этом есть и ваш вклад. Ели мама тревожна в любых ситуациях, то и ребенок, глядя на нее, начинает транслировать такое же поведение. Часто через интонацию мы передаём свой страх. Следите за собой в первую очередь.
• Какие есть конкретные, физические приёмы, чтобы снять это напряжение перед дверью класса?
• Научите ребёнка лёгким приёмам саморегуляции. Выдохнуть, вдохнуть. Можно похлопать себя по рукам — это заземляет. Выпить немного воды. Только она должна быть комнатной температуры или даже тёплой, чтобы не возникло спазма в горле от холодной воды. Дыхание успокоится. И объяснить: не нужно спешить. Внимательно прочитай задание. Если что-то непонятно — у тебя всегда есть возможность обратиться к учителю, если он это позволяет.
• Бытовая сторона. Ручка не пишет, черновика нет — и всё, паника.
• Абсолютно верно. Заповедь: всегда перед контрольной сами проверьте, чтобы у ребёнка на месте были ручки, карандаши, линейка — всё, что нужно. Это снимает половину бытового стресса.
• Контрольная прошла. Оценка в дневнике. Как правильно реагировать, если там «пятёрка»? И как — если «двойка»?
• Если «отлично» — молодец, ты справился не только с заданиями, но и с волнением, посмотри, какой ты молодец. Если не справился, не написал — не говорите «ничего страшного». Это обесценивает его усилия. Помогите ему понять, где были ошибки. Может быть, он что-то не доучил. Вместе повторите материал. Я по своему опыту помню, что в школе всегда были уроки «работа над ошибками». Чтоб он внимательно слушал, как их исправить и как не допускать впредь.
• А если страх уже патологический? Не просто волнуется, а боится.
• Устраивайте ему репетиции. Дома. Объявляйте: «Сегодня у нас контрольная по математике». Дайте ему лист, ограничьте время, посадите за стол. Пусть он пройдёт через этот алгоритм в безопасной обстановке. Он поймёт, что это не смертельно. И последнее: контрольная — это не приговор. Это просто точка на карте, которая показывает, куда двигаться дальше.