Врач Наталья Савицкая предупредила нижегородцев об опасности ХНИЗ

26 января 2026 года, 02:03

С 26 января по 1 февраля проходит неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) вызывают 70% смертей в России, из которых свыше 40% — преждевременные. Они приводят к инвалидности и ранней гибели, подчеркивая их как главную угрозу здоровью населения. Об этом в интервью информагентству рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая. Она объяснила, какие болезни входят в группу ХНИЗ, их причины, признаки и меры профилактики.

Какие заболевания относятся к ХНИЗ?

— Наталья Николаевна, что включают в группу неинфекционных заболеваний?

— Это хронические болезни, не передающиеся от человека к человеку, с медленным прогрессированием. К ним относятся заболевания системы кровообращения (артериальная гипертония, стенокардия, нарушения ритма сердца, хроническая сердечная недостаточность, инсульт), хронические болезни дыхания (ХОБЛ, бронхиальная астма, кистозный фиброз, эмфизема, саркоидоз легких, хроническая пневмония), онкология, эндокринные нарушения вроде сахарного диабета и другие.

Причины развития ХНИЗ

— Что провоцирует эти заболевания?

— Чаще всего — вредные привычки, реже — генетика. Ключевые факторы риска: малоподвижность, неправильное питание с избыточным весом, гипергликемия, дислипидемия, курение (активное или пассивное), злоупотребление алкоголем, стрессы и гипертония.

Первые признаки и симптомы

— Как распознать ХНИЗ на ранней стадии?

— Симптомы: повышенное давление, тахикардия, головные боли, боль за грудиной, одышка при нагрузках или в покое, отеки лица, шеи, конечностей, слабость, утомляемость, необъяснимые колебания веса, ухудшение зрения с «мушками», боли в ногах (даже ночью), онемение, тяжесть, судороги, перемежающаяся хромота, бледность стоп, озноб конечностей. Менее типичные: выпадение волос, головокружение, круги под глазами, трещины на пятках и пальцах, кожные язвы.

Как предотвратить ХНИЗ?

— Какие меры профилактики вы рекомендуете?

— Изменить образ жизни: мониторьте здоровье (холестерин, давление, глюкоза, ИМТ, обхват талии), проходите диспансеризацию.

Основные правила питания:

Соль — до 5 г в сутки.

Фрукты и овощи — 400−500 г ежедневно.

Клетчатка из цельнозерновых, орехов, бобовых.

Растительные масла — 20−30 г в день.

Жирная рыба — 2 раза в неделю.

Минимизировать сахар, газировку, сладости, насыщенные жиры.

Не курите, ограничьте алкоголь. Будьте активны: 150 мин средней нагрузки или 75 мин высокой в неделю (по 10+ мин за раз), для большего эффекта — до 300/150 мин. Чередуйте аэробные (5−7 раз/нед) и анаэробные (2−3 раза/нед) тренировки.