Нижегородцам напомнили, как можно уберечься от летнего зноя

9 августа 2026 года, 00:45

Нужно больше пить обычной воды.

В период летнего зноя важно защищать голову от солнца, а желудок от перегрузок, напомнил главный редактор МИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов в своем МАКС-канале «Бокал прессека».

По его словам, легче переносить жару без последствий для здоровья поможет соблюдение следующих простых правил:

— Принимайте пищу только в утренние и вечерние часы. Днем лучше дать организму разгрузку, чтобы диафрагма не давила на другие органы;

— Пейте больше обычной или минеральной воды, но не сладкую газировку. Хорошо утоляет жажду вода с лимоном, мятой, базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара. Употреблять в жару алкогольные напитки не рекомендуется;

— Не забывайте периодически проветривать помещение, если внутри работает кондиционер. В противном случае кислородное голодание мозга снизит концентрацию внимания;

— Охлаждайте запястья под струей холодной воды. Вены в районе запястий охладятся, что снизит температуру кровотока и даст телу ощущение прохлады.

Никонов отметил, что в жару нужно быть особенно осторожным с приемом лекарств. Слабительные, мочегонные и препараты от давления сгущают кровь и усиливают обезвоживание.

Автор: Павел Зюзин