Психиатр Захарова рассказала, к чему приводит работа на удаленке

24 июня 2026 года, 13:22

Длительная удаленная работа разрушает мозг, ухудшает память и ведет к депрессии и паранойе. Об этом «Татар-информу» рассказала врач-психиатр Республиканской клинической психиатрической больницы Татарстана Оксана Захарова.

По ее словам, при постоянной изоляции мозг отключает зоны, отвечающие за социальное планирование и эмпатию. Отсутствие нового опыта и эмоций снижает выработку серотонина и дофамина, что со временем вызывает депрессию. У человека возникает когнитивный дефицит, ухудшаются память и внимание. Даже простой поход в магазин заставляет мозг работать, а если вовсе не выбираться на улицу, теряется навык ориентации в пространстве. Кроме того, развиваются хроническая тревожность и паранойя: стук в дверь или звонок в домофон начинают восприниматься как угроза.

«Эмоциональное выгорание, от которого и сбегают на дистанционную работу, возникает дома. Часто временные границы рабочего дня на удаленке размываются, люди берут на себя больше задач, перерабатывают и переутомляются», — пояснила психиатр.

Из-за отсутствия живого общения утрачивается навык речевой гибкости, речь становится беднее, что плохо влияет на нейронные связи. Затворничество катастрофически сказывается на умении заводить дружбу и романтические отношения. При этом, отметила Захарова, возвращение в социум возможно, если есть желание самого человека и помощь близких. Действовать нужно осторожно, начиная с небольших знаков внимания и недолгих встреч на нейтральной территории. Работающим из дома врач рекомендовала соблюдать режим, делать зарядку, выходить на прогулки и периодически менять обстановку.