Врач Закирова объяснила, как любовь к сладкому крадёт до десяти лет активной жизни

29 апреля 2026 года, 10:45

Избыток быстро усваиваемых сахаров — сладких напитков, конфет и промышленной выпечки — способен незаметно сократить активную жизнь на пять, а то и десять лет. Об этом интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала врач-эндокринолог Красногорской клинической больницы Гульнара Закирова.

«Избыточное потребление быстро усваиваемых сахаров действительно связано с негативными последствиями для здоровья и сокращением продолжительности активной жизни», — подчеркнула специалист.

По её словам, научные исследования подтверждают прямую связь между постоянным превышением нормы сахара и развитием ожирения, диабета второго типа, сердечно-сосудистых заболеваний, а также повышенной нагрузкой на печень. Именно эти болезни в совокупности и отнимают годы жизни. При этом Закирова уточнила: точный ущерб зависит от генетики, образа жизни и наличия других вредных привычек.

Полностью отказываться от сладкого большинству людей врач не советует. Медицинское сообщество сегодня выступает за умеренность. Небольшие порции допустимы, если у человека нормальный вес, он активен и не имеет проблем с обменом веществ. Главное — избегать частого потребления сахара, которое провоцирует резкие скачки инсулина и повышает риск метаболических нарушений.

В качестве более безопасных альтернатив Закирова рекомендовала фрукты и орехи, а также посоветовала следить за общей калорийностью рациона, а не только за количеством сладостей.