Сомнолог Смирнов: частые ночные кошмары ускоряют старение организма

26 апреля 2026 года, 22:06

Регулярные ночные кошмары — это не просто неприятные сны, а диагноз, который может быть связан с ускоренным старением организма и повышенным риском ранней смерти, рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» сомнолог Илья Смирнов.

По его словам, кошмары отличаются от обычных неприятных сновидений: человек просыпается в холодном поту, с учащенным сердцебиением и выраженным страхом не реже одного раза в неделю во время фазы быстрого сна.

«Были работы, где показали: при частых ночных кошмарах скорость старения увеличивается. Доказать это окончательно сложно, но логика есть: организм постоянно испытывает ночной стресс, не успевает восстановиться ни физически, ни психически», — пояснил Смирнов.

К тревожным сигналам относятся также хронический недосып, дневная сонливость, слабость, рост тревоги и раздражительности. В таких случаях, по словам врача, нужно обращаться к неврологу или сомнологу и проходить полисомнографию.

«Если кошмары стали регулярными, это не про „посчитать овец и все пройдет“. Здесь гигиены сна уже мало, нужна полноценная диагностика и лечение», — подчеркнул специалист.