Диетолог Кованова объяснила, можно ли пить кофе натощак

18 марта 2026 года, 14:54

Первую кружку кофе можно выпить утром натощак, но некоторым людям лучше этого не делать, заявила aif.ru диетолог-нутрициолог Софья Кованова.

По словам специалиста, безопасная дневная норма составляет 300−400 мл. Превышение может привести не к повышению концентрации, а к росту тревожности.

«Кофе можно пить натощак, если нет гастрита, рефлюкса или повышенной кислотности. Если есть такая проблема, то кислые варианты не подойдут, — пояснила Кованова. — С физиологической точки зрения лучше выпить кофе после завтрака или хотя бы вместе с ним».

Последнюю чашку диетолог рекомендует употреблять не позднее чем за шесть часов до сна.