Диетолог Кованова назвала безопасную дозу колы

2 марта 2026 года, 13:05

Безопасная суточная доза колы составляет не более 200 мл, сообщила в беседе с aif.ru диетолог-нутрициолог Софья Кованова.

По ее словам, одна порция не нанесёт вреда, однако регулярное употребление может быть опасным, особенно для людей с проблемами костной ткани, такими как остеопороз. Кованова пояснила, что содержащаяся в коле фосфорная кислота при избытке фосфора ускоряет вымывание кальция, а кофеин также способствует этому процессу.

Диетолог подчеркнула, что сладкие газированные напитки лучше исключить из рациона людям с ожирением, диабетом и нарушениями обмена веществ.

В то же время Кованова отметила, что в некоторых случаях кола может быть полезна — например, для быстрого прилива энергии перед марафоном. Однако стоит помнить, что после её употребления жажда усиливается.