Дерматолог Иванова: недосып и стресс крадут здоровье кожи

9 декабря 2025 года, 14:25

Недосып, стресс и малоподвижный образ жизни плохо влияют на здоровье кожи, сообщила sovainfo.ru врач-дерматолог Анастасия Иванова.

Из-за недосыпа в организме вырабатывается кортизол и другие стрессовые гормоны, воспалительные цитокины.

Иванова ссылается на исследования, подтверждающие, что достаточный сон ускоряет восстановление кожи на 30%, улучшает её способность удерживать влагу и защищает от ультрафиолета. Стресс же, вызванный даже мелкими бытовыми ситуациями, усиливает воспалительные процессы и нарушает кровоток, что хронически ухудшает состояние клеток.

Ещё одним разрушительным фактором врач назвала сидячий образ жизни, который приводит к гипоксии и оксидативному стрессу, что делает кожу чувствительной, провоцирует воспаления и повреждает коллаген.