Нужно выдержать неделю: врач Афанасьева объяснила, почему сложно бросить курить

21 ноября 2025 года, 07:13

В процессе курения человек получает порцию дофамина — гормона радости и удовольствия.

Отказ от привычки курить оборачивается абстинентным синдромом — курильщик становится раздражительным, у него ухудшается настроение, появляется бессонница и тревожность. Курение — не столько физиологическая, сколько психологическая зависимость, и чтобы избавиться от этой привычки, нужно продержаться неделю или, максимум, три. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-пульмонолог клиники «Будь здоров» на Сретенке Лариса Афанасьева.

«Психологическая зависимость от курения в основном связана со стимуляцией никотиновых рецепторов в центральной нервной системе (головном мозге) и выбросом дофамина — гормона радости и удовольствия. То есть происходит подкрепление вредной привычки наградой — удовольствием. Кроме того, курение — это ритуал, который может некоторых успокаивать, помогать сконцентрироваться. Для части курящих — это способ коммуникации и социализации», — объясняет врач.

Кашель, плохое настроение и раздражительность — симптомы отказа от курения, которые могут длиться в течение 7−21 дня с момента последней затяжки. Большинство курильщиков возвращаются к привычке до завершения этого периода, поскольку не могут справиться с психологическим дискомфортом. Но если выдержать этот период, в дальнейшем негативные ощущения ослабнут, и тяга к сигарете станет намного меньше.