Врач Башмакова рассказала о признаках расстройства психики

11 октября 2025 года, 12:04

Чтобы сохранить душевное равновесие, специалист советует сократить пользование гаджетами.

Как определить, что стоит обратиться к психиатру, во Всемирный день психического здоровья рассказала врач Республиканской клинической психиатрической больницы Татарстана Ольга Башмакова. Об этом пишет «Татар-информ».

Головная боль, тревога без особой причины и бессонница — по отдельности эти проявления не говорят о проблемах с душевным состоянием. Но если они возникают одновременно и негативно влияют на нашу повседневную жизнь, это может говорить о психической нестабильности.

В то же время если человек эмоционально реагирует на что-либо, это еще не значит, что он «псих».

«Например, человеку наступили на ногу в автобусе. Раньше он не обращал внимания на такую мелочь, но в этот вечер на фоне сильной усталости выругался на неуклюжего попутчика — это не страшно. Если на такое он всегда реагирует бурно, с физической агрессией, не отдавая себе отчет в действиях, — это повод насторожиться», — отметила психиатр.

Помимо социально-экономической обстановки наше психическое здоровье сегодня испытывают на прочность гаджеты. Надо давать отдыхать своей нервной системе, а для этого врач советует не пользоваться телефонами и планшетами незадолго до сна. Стоит также устраивать себе цифровой детокс и по возможности пользоваться устройствами в выходные как можно меньше.

«Вечером вместо просмотра контента в сети займитесь физической активностью — это может быть прогулка на свежем воздухе, генеральная уборка или готовка. Ни в коем случае не сидите в телефоне допоздна — это истощает нервную систему», — советует психотерапевт.