Как сохранить зрение ребенка, объяснили специалисты

8 сентября 2025 года, 15:22

При пользовании гаджетами нужно соблюдать правила.

Эксперты портала «Объясняем.рф» дали рекомендации для детей разного возраста, чтобы зрение во время обучения не начало портиться. Об этом пишет sovainfo.ru.

Для школьников разного возраста эксперты установили ограничения по времени. Норма для 1−2 классов — 110 минут в день для планшета и 120 — для компьютера. Для 3−4 классов — 140 и 135 минут соответственно, для 5−9 классов — 180 минут для обоих типов устройств и для 10−11 классов — 240 и 230 минут.

Кроме того, важно делать перерывы каждые 20 минут и во время них смотреть вдаль по 20 секунд. Положительный эффект окажет и другая зарядка для глаз. Например, можно крепко зажмуриваться на несколько мгновений, затем широко открывать глаза на это же время. Повторять следует 6−8 раз.

Также ребенка помогут защитить компьютерные очки — они не пропустят излучение и блики. А при длительном чтении эксперты рекомендуют переключать режим дисплея устройства на «ночной» или черно-белый.

Чтобы у школьника не уставали глаза при письме или чтении, важно правильно поставить свет. Он должен падать с левой стороны для правшей и наоборот — для левшей.

Расстояние до рабочей поверхности не должно превышать 25 см, а до экрана телефона — 40 см. До монитора — не меньше 70.