Как адаптироваться к холодному сезону — советы врача

3 сентября 2025 года, 13:28

Осенью мы особенно чувствительны к понижению температуры и повышенной влажности.

В интервью sovainfo.ru врач врач-невролог Любовь Благодарева дала рекомендации, как пережить период адаптации к осенней непогоде. Во то время, когда сокращается световой день, становится холоднее, могут страдать самые разны системы организма, а человек испытывает дискомфорт и постоянно мерзнет.

«Нужно обратить внимание на режим сна и бодрствования, его в аптечку просто так не положишь. А в домашней аптечке должны быть препараты, которые человек принимает на постоянной основе, если есть хронические заболевания», — говорит Благодарева.

Еще она советует в обязательном порядке принимать магний, витамин D, жирные кислоты, побольше пить воды и высыпаться. Главное — не допускать в этот период обострения болезней, ослабления организма. Соблюдение правил здорового питания, физическая активность и режим помогут легче пережить адаптационный период, когда тепло сменяется холодом.