Врач посоветовала заменить чипсы более полезными продуктами

22 августа 2025 года, 11:58

Избавиться от тяги к вредным чипсам помогут орехи и цельнозерновые хлебцы.

В интервью РИАМО врач-гастроэнтеролог, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала, чем заменить чипсы, потребление которых в большом объеме наносит вред здоровью.

«Оставлять такое пристрастие без внимания не стоит, так как в больших количествах чипсы вредят здоровью. Важно искать более здоровые способы порадовать себя и мягко, но настойчиво формировать новые привычки. Можно присмотреться к овощным или фруктовым чипсам, злаковым снекам, орехам, цельнозерновым хлебцам», — сказала Кашух.

Если отказаться от чипсов сложно, следует сокращать порции — вместо большой пачки брать маленькую, разделить ее с кем-то или сразу отложить часть порции на потом.

«Резко отказываться от чипсов и другой любимой, но вредной еды не стоит, это может привести к срыву. Важно не только искать более здоровые альтернативы чипсам, но и обратить внимание на образ жизни в целом. Чтобы не тянуло на сладкое и вредное, важно следить за тем, чтобы физические и эмоциональные нагрузки были посильными, а организм регулярно получал достаточно отдыха и ярких впечатлений», — предупредила врач.