Нижегородцам рассказали, чем опасен недосып
5 июля 2025 года, 21:33
Из-за недосыпа у людей повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и гипертонии, сообщил РИАМО врач-сомнолог Максим Новиков.
Также ослабляется иммунитет, из-за чего организм становится уязвимее к инфекциям. Могут появиться проблемы с метаболизмом, включая увеличение веса и риск развития диабета 2 типа.
Из-за недостатка сна может ухудшиться настроение, появиться депрессия и тревожные расстройства, повыситься уровень стресса и раздражительности, появиться проблемы с вниманием, памятью и принятием решений.
Сомнолог предупредил, что еще возрастает риск несчастных случаев: снижение концентрации и замедление реакции могут привести к авариям на дороге или на рабочем месте.
«Хотя недосып сам по себе не является прямой причиной смерти, он может привести к состояниям, которые увеличивают риск летальных исходов. Например, хронический недосып может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, которые могут быть фатальными», — сказал Новиков.
По его словам, еще есть редкие случаи: синдром беспокойных ног или фатальная семейная бессонница, которые могут привести к серьезным последствиям для здоровья и даже к смерти.
Кроме того, исследования показывают, что полноценный сон может играть важную роль в снижении риска развития болезни Альцгеймера. Этому способствуют выведение токсинов (во время сна происходит активное выведение бета-амилоида — белка, который накапливается в мозге при болезни Альцгеймера), нейропластичность (сон способствует формированию новых нейронных связей и поддерживает здоровье нейронов), регуляция воспаления (полноценный сон помогает регулировать воспалительные процессы в организме, которые могут способствовать нейродегенеративным заболеваниям).
