СубботаСб, 10 мая 11:34 16+
Сейчас  °C
USD$ 80,86 EUR 92,14

Нижегородцам рассказали, как цветные овощи и фрукты помогают продлить жизнь

25 апреля 2025 года, 10:59

Принцип «Радуга на тарелке» помогает улучшить самочувствие и замедлить старение, пишет Om1.ru.

Диетологи подчёркивают, что разнообразие цветов на тарелке — это не только визуальный эффект, но и залог крепкого здоровья. Чем более ярким и разнообразным будет ваш рацион, тем больше пользы для организма. При этом каждый цвет овощей и фруктов оказывает уникальное влияние на организм:

  • красные плоды — источники ликопина, полифенолов и эллаговой кислоты, которые обладают мощными антираковыми свойствами;
  • оранжевые и жёлтые — содержат бета-каротин, важный для зрения и иммунной системы;
  • зелёные — богаты хлорофиллом, фолиевой кислотой, лютеином и витамином К, которые поддерживают здоровье костей и сосудов;
  • голубые и фиолетовые фрукты и ягоды содержат ресвератрол и антоцианы, которые замедляют процессы старения;
  • белые и коричневые овощи содержат антаксантин, который помогает снизить уровень холестерина и предотвращает тромбообразование.
Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Опубликован фоторепортаж с парада Победы в Нижнем Новгороде
По площади Минина и Пожарского прошла легендарная советская военная техника — танк Т-34, «полуторка» и «Катюша».
Общество
Сергей Лягин: «При использовании мангалов необходимо иметь возможность быстрого тушения огня подручными средствами»
Главный госинспектор Нижегородской области по пожарному надзору Сергей Лягин рассказал о пожароопасной обстановке в регионе.
Общество
Нижегородцам рассказали о правильном питании для здорового долголетия
Пожилым людям рекомендуется изменить принципы питания.
Общество
Опубликовано видео авиашоу, прошедшего в Нижнем Новгороде, в честь Дня Победы
Возрастное ограничение: 0+.