Сомнолог: хронический недосып вызывает изменения в головном мозге

18 марта 2025 года, 12:11

Недосып бывает двух видов, рассказала sovainfo.ru сомнолог Мария Хивинцева.

При единичных случаях человек может разово недоспать 3−4 часа, в этом случае беспокоиться не стоит, это никак не скажется на организме. Но существует и хронический недостаток сна, когда человек в течение нескольких дней, месяцев или нет не может выспаться. В этом случае начинаются изменения в головном мозге.

«Снижается внимание, концентрация, ухудшается память. Снижется работоспособность, падает эмоциональный фон. При тяжелых формах, когда человек не досыпает более 4 часов в сутки, развивается выраженная дневная сонливость», — отметила Хивинцева.

При таком недостатке отдыха человек может отключиться даже во время разговора или за рулем.