Нижегородцам рассказали, как пережить смену часовых поясов без вреда для здоровья

26 июля 2024 года, 14:52

Нужно соблюдать ряд требований.

При смене часовых поясов во время путешествия у людей может произойти несовпадение суточных биоритмов, которое называется десинхронизацией, или джетлагом, рассказала sovainfo.ru сотрудник управления Роспотребнадзора по Самарской области Инга Лукасевич.

По ее словам, к этому можно подготовиться, чтобы пережить изменения без вреда для здоровья.

«У человека возникает головная боль, перепады давления, длительные режимы бодрствования или сна, отсутствие аппетита, апатия и др. Чтобы этого избежать, нужно соблюдать ряд требований. Высыпаться, ложиться спать по новому времени, не пить кофе, пить много воды, соблюдать режим дня и т. д.», — отметила Лукасевич.