СубботаСб, 15 июня 05:08 16+
Сейчас  °C
USD$ 89,07 ▲0,86 EUR 95,15 ▲0,32

Тренер рассказал, какой вред может быть от чрезмерного катания на велосипеде

6 июня 2024 года, 11:35

Тренер поделился, какой вред может быть от чрезмерного катания на велосипеде

Не стоит отправляться на велопробеги на длительные дистанции тем, кто не вел активный образ жизни в зимний период и не занимался регулярно фитнесом, рассказал РИАМО фитнес-тренер Михаил Прыгунов.

По его словам, это будет серьезная нагрузка на ноги, особенно на коленные суставы.

«В лучшем случае это может грозить перегрузкой и сильной мышечной болью на следующий день. Чем интенсивнее была велотренировка, тем ощутимее будут последствия», — сказал тренер.

Рекомендуется начинать велотренировки с 30 минут, постепенно доводить их до 60 минут, а затем увеличивать время, сверяясь со своим физическим состоянием. Если при этом чувствуется дискомфорт при катании, надо остановить тренировку.

«Еще одна возможная деликатная проблема: если седло велосипеда не очень комфортное, можно сильно натереть ягодичные области. Например, профессиональные велогонщики, которые тренируются по 6−8 часов, используют специальные шорты с поролоновой вставкой, которая обеспечивает надежную амортизацию», — заключил Прыгунов.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Экономика
ПМЭФ-2024: 83 млрд рублей в копилку нижегородской экономики
Нижегородцы подписали на форуме 11 инвестиционных соглашений.
Общество
В 2023 году по причине смерти снято с учета более 3000 больных алкоголизмом нижегородцев
Основные причины смерти — заболевания нервной системы и сердечно-сосудистые патологии.
Спорт
Дмитрий Кабайло — о нижегородских спортивных командах
Он дал интервью «Волге 24».
Общество
Наталия Иванова: «Моё отношение к Родине выражено в моих песнях о России»
Нижегородская певица объяснила, как произошёл скачок в её карьере.