Психолог рассказала, как правильно организовать отдых в праздничные дни

27 апреля 2024 года, 09:16

Отдых — это переключение видов мышления.

Психолог Анна Девятка рассказала RT о принципах организации правильного отдыха в праздничные выходные.

Специалист отметила, что по сути отдых — это переключение видов мышления.

«Хорошо бы со словесно-логического и предметно-деятельного переключиться на мышление образное. То есть полюбоваться природой или, например, посмотреть фильм, который не требует интеллектуальной обработки. То есть максимально голову разгрузить», — добавила Девятка.

Она также посоветовала воздержаться от употребления алкоголя и переедания, которые «ослабляют организм по общему итогу».

«Какие ошибки делают люди? Они пытаются перескочить от ощущения усталости к приятным развлечениям. Из-за этого происходит переключение действия с одной деятельности на другую и как раз не происходит расслабление и восстановление сил. Поэтому люди себя чувствуют разбитыми», — объяснила Девятка.

Отвечая на вопрос о необходимости посещения различных выставок и музеев в праздничные выходные, психолог обратила особое внимание на то, что при выборе программы отдыха необходимо отталкиваться от интересов человека.

«Желательно сделать какую-то предварительную работу, например посмотрев видео. Удовольствие можно получить, если человек понимает, зачем он пришел и что именно он хочет увидеть. А если у человека полное непонимание, что он тут делает, то это усугубляет ситуацию», — заключила специалист.