СредаСр, 29 мая 00:05 16+
Сейчас  °C
USD$ 88,69 ▼-1,01 EUR 96,30 ▼-0,80

Врач назвала продукты, которые улучшают настроение

8 апреля 2024 года, 10:33

Для улучшения настроения рекомендуется употреблять продукты с пробиотиками, такие как йогурт без добавок, кефир и квашеная капуста, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.

По ее словам, эти продукты помогают оптимизировать работу кишечника. Также некоторые продукты могут помочь справиться с нервным перенапряжением. Однако во время стресса люди часто хотят есть пищу с высоким содержанием сахара, нездоровыми жирами и солью.

«Присутствие живых микроорганизмов в пище помогает поддерживать здоровую микрофлору кишечника, что напрямую влияет на выработку серотонина — гормона, который отвечает за поведение, стрессоустойчивость, аппетит и даже сексуальное влечение. Бананы также могут поднять настроение благодаря своему содержанию сахара, клетчатки и витамина В6», — рассказала врач.

Тананакина пояснила, что они способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за эмоциональное состояние.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Наталья Подпругина: «Главная причина — дефицит йода»
В Нижегородской области около 65 тысяч человек имеют заболевания щитовидной железы.
Наука и технологии
Валерий Черепенников: надеюсь, Нижегородкая область станет лидером по производству БПЛА
Директор АНО «Проектный офис ИТ-кампуса Нижегородской области «НЕЙМАРК» Валерий Черепенников рассказал о достижениях в импортозамещении, кадрах и разработках БПЛА. Пообщаться с ним корреспонденту ИА «Время Н» удалось в рамках ЦИПРа. Подробнее о задачах в отрасли — в нашем материале.
Эксклюзив
Деревьев на улице Советской больше не будет
Аллея вдоль набережной Оки, между Канавинским мостом и площадью Ленина, судя по архивным фото, была высажена около 100 лет назад, но к 2024 году от неё осталась только пустая полоска грунта.
Экономика
БРИКС поможет Нижнему Новгороду укрепить авторитет на международной арене
Нижний Новгород примет несколько мероприятий по линии БРИКС в 2024 году.