ПонедельникПн, 4 марта 10:51 16+
Сейчас  °C
USD$ 91,33 EUR 98,72

Нижегородцам рассказали, как правильно падать зимой, чтобы не получить травму

11 января 2024 года, 14:54

22 человека пострадали от гололеда в Нижегородской области с начала года. Специалисты «Центра гигиенического образования населения» Роспотребнадзора рассказали, как избежать сезонных травм и что делать, если уже падаешь.

Для начала эксперты советуют подобрать подходящую обувь — сапоги или ботинки зимой должны быть с рифленой и нескользящей подошвой, пишет sovainfo.ru.

Ходьба по льду тоже должна быть особенная — шаг короче и медленнее, ноги слегка согнуты в коленях, а руки свободны.

Чтобы не упасть при выходе из транспорта и на лестнице, рекомендуется держаться за перила, а ногу полностью ставить на ступеньку при спуске или подъеме.

Однако не всегда получается сохранить равновесие на льду. В таком случае важно упасть правильно. Эксперты дали несколько советов:

  • присесть во время падения, чтобы уменьшить высоту, с которой человек рухнет вниз;
  • принять позу эмбриона — втянуть голову в плечи, подбородок прижать к груди, локти — к туловищу, ноги согнуть в коленях. Такое положение тела самое безопасное при падении;
  • падать на бок. Однако пожилым так делать не стоит — есть вероятность сломать шейку бедра;
  • прижать подбородок к груди и округлить спину, если человек падает назад;
  • если падает вперед, надо согнуть локти и постараться приземлиться на предплечья, а ноги при этом выпрямить, чтобы не травмировать колени.

Кроме того, специалисты не советуют падать на прямые руки, а также локти, ягодицы, спину и колени.

Также стоить помнить о подборе правильной экипировки для зимних развлечений, соблюдать принцип многослойности.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Наука и технологии
Мария Добромильская: «В Дзене важно соблюдать одно правило — вовлекать пользователей»
Директор по новым инициативам VK рассказала об изменениях в Дзене, а также дала советы его пользователям.
Политика
Как проходит избирательная кампания президента РФ 2024 года
Особенности современной избирательной кампании.
Экономика
В Нижегородской области растут выплаты и траты по программам лояльности банков
Объемы выплаченного нижегородцам кешбэка увеличиваются из года в год.
Наука и технологии
Роман Куликов: «Есть вероятность, что шестое поколение мобильной связи придет сразу за четвертым, минуя пятое»
Директор МегаФона в Нижегородской области рассказал ИА «Время Н» о главных тенденциях в телеком-отрасли.