Как не набрать вес после новогодних праздников? Простые советы от нижегородского врача
20 декабря 2023 года, 12:14 Тема: Новый год
Неделя популяризации здорового питания проходит в России.
Фото: Flickr
Правильное питание поможет минимизировать риски для здоровья во время новогодних каникул, заявила ИА «Время Н» главный врач ГБУЗ НО «Нижегородский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики» Наталья Савицкая.
Она подчеркнула, что в новогоднюю ночь многие не смогут отказаться от классических блюд, таких как салаты «Оливье» и «Селедка под шубой».
«Исключите майонез, — сказала она. — В качестве заправки можно применять греческий соус, сметану, а также оливковое масло. Используйте нежирные сорта мяса: курицу, индейку или кролика. Можно рыбу. В качестве гарнира лучше использовать тушеные овощи. В достаточном количестве на праздничном столе должна быть вода. Можно использовать негазированную минеральную воду».
Также Савицкая советует минимизировать дозы алкоголя и уделить внимание его качеству. В качестве замены спиртному для стола подойдет домашний морс, компоты и лимонный сок.
«Конечно, можно попробовать все, но понемногу», — резюмировала специалист.
Ранее ИА «Время Н» предостерегало читателей, что универсальных средств выхода из запоя не существует.
Автор: Натан Шаляпин
