ВоскресеньеВс, 23 января 08:03 16+
Сейчас -11 °C Днем -8…-7
USD$ 76,69 EUR 86,91

Инженер-конструктор РФЯЦ-ВНИИЭФ Наталья Товкайло: «Это было невероятное путешествие на Эльбрус»

9 декабря 2021 года, 09:58

Инженер-конструктор Института лазерно-физических исследований РФЯЦ-ВНИИЭФ, мастер спорта по лыжным гонкам Наталья Товкайло вошла в топ-10 ЗОЖ-амбассадоров Росатома и вместе с 8 лидерами рейтинга ЗОЖ-марафона в этом году совершила восхождение на Эльбрус.

Инженер-конструктор РФЯЦ-ВНИИЭФ Наталья Товкайло: «Это было невероятное путешествие на Эльбрус»

Наталья ведет активный образ жизни, успешно сочетая в себе роль жены, мамы и спортсменки. Входит в состав сборной РФЯЦ-ВНИИЭФ и старается не пропустить ни одно спортивное мероприятие отрасли. В своем «Инстаграме» natali_burtseva ЗОЖ-амбассадор рассказывает об активностях и мероприятиях, которые могут сделать нашу жизнь ярче.

  • Наталья рассказывает о своем восхождении на самую высокую вершину России.
  • Это было невероятное путешествие. Наша группа совершила четыре акклиматизационных выхода, где мы смогли насладиться невероятной красотой гор. Само восхождение принесло усталость, радость, эйфорию. Поднимаясь на вершину, в некоторые моменты приходилось тренировать силу воли, заставляя себя двигаться дальше. И поэтому, оказавшись на вершине, переполняли эмоции, слезы текли из глаз!

    Погода в горах очень изменчива. И, конечно, на разной высоте — разная температура. Нам повезло. На акклиматизационных выходах было достаточно тепло, дождь застал в пути только один раз.

    На высоте 4700 метров (скалы Пастухова) уже было холодно, надевали пуховики. Поэтому надо очень ответственно относиться к списку вещей, необходимых для акклиматизации и восхождения.
  • Как подготовиться к первому походу в горы?
  • Начать с ходьбы, в том числе и по лестницам. Если нет противопоказаний — бегать. Можно еще ходить с рюкзаком. В целом, вести активный образ жизни. Внимательно изучить список вещей для восхождения. Если куплена новая обувь, обязательно попробовать ее дома.
  • Что человек испытывает при восхождении?
  • Все люди по-разному переносят высоту. Головокружение, головная боль, тошнота, рвота, слабость — признаки так называемой «горной болезни». Лично у меня начала болеть голова во время восхождения на высоте 5300. Меня спасла болеутоляющая таблетка.

  • Какие есть меры предосторожности?
  • В течение определенного периода перед восхождением гиды проводят ледово-снежные занятия. Чтобы восхождение прошло с наименьшими потерями для здоровья, необходимо всегда слушать гида и выполнять все его требования, следить за своим самочувствием и, если есть какие-то проблемы, обязательно сообщать о них. Также желательно незадолго до восхождения оформить страховку.
  • Как понять, что вы уже готовы к восхождению и можете справиться с планируемой нагрузкой?
  • Если вы физически активный человек и во время акклиматизационных выходов не испытывали особых проблем, то возможно, вы сможете подняться на вершину. Но наперед этого никто сказать не может. В горах даже отлично физически подготовленный человек может не справиться с нагрузкой.

  • Хотелось бы покорить новые вершины? Какие именно?
  • Пока не задумывалась над новыми восхождениями. Я бы выбрала путешествие в Карелию или на Алтай.
Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Опубликован фоторепортаж с крещенских купаний в Нижнем Новгороде
В Нижегородской области было организовано более 60 купелей.
Происшествия
Квартиры в Канавинском районе заливает водой с заснеженных крыш
Жильцы вёдрами вычерпывают воду с балконов, а на стенах, окнах и газовых трубах образуются огромные наледи.
Общество
Роспотребнадзор назвал особенности распространения штамма «омикрон»
Инкубационный период у данного штамма — от 2 до 5 дней.
Спорт
Ледовая арена поднимет спортивную статусность Нижнего Новгорода
Михаил Мишустин подписал распоряжение о выделении 5 млрд рублей на нижегородский Ледовый дворец.