Инженер-конструктор РФЯЦ-ВНИИЭФ Наталья Товкайло: «Это было невероятное путешествие на Эльбрус»

9 декабря 2021 года, 09:58

Инженер-конструктор Института лазерно-физических исследований РФЯЦ-ВНИИЭФ, мастер спорта по лыжным гонкам Наталья Товкайло вошла в топ-10 ЗОЖ-амбассадоров Росатома и вместе с 8 лидерами рейтинга ЗОЖ-марафона в этом году совершила восхождение на Эльбрус.

Наталья ведет активный образ жизни, успешно сочетая в себе роль жены, мамы и спортсменки. Входит в состав сборной РФЯЦ-ВНИИЭФ и старается не пропустить ни одно спортивное мероприятие отрасли. В своем «Инстаграме» natali_burtseva ЗОЖ-амбассадор рассказывает об активностях и мероприятиях, которые могут сделать нашу жизнь ярче.

Наталья рассказывает о своем восхождении на самую высокую вершину России.
Это было невероятное путешествие. Наша группа совершила четыре акклиматизационных выхода, где мы смогли насладиться невероятной красотой гор. Само восхождение принесло усталость, радость, эйфорию. Поднимаясь на вершину, в некоторые моменты приходилось тренировать силу воли, заставляя себя двигаться дальше. И поэтому, оказавшись на вершине, переполняли эмоции, слезы текли из глаз!

Погода в горах очень изменчива. И, конечно, на разной высоте — разная температура. Нам повезло. На акклиматизационных выходах было достаточно тепло, дождь застал в пути только один раз.

На высоте 4700 метров (скалы Пастухова) уже было холодно, надевали пуховики. Поэтому надо очень ответственно относиться к списку вещей, необходимых для акклиматизации и восхождения.
Как подготовиться к первому походу в горы?
Начать с ходьбы, в том числе и по лестницам. Если нет противопоказаний — бегать. Можно еще ходить с рюкзаком. В целом, вести активный образ жизни. Внимательно изучить список вещей для восхождения. Если куплена новая обувь, обязательно попробовать ее дома.
Что человек испытывает при восхождении?
Все люди по-разному переносят высоту. Головокружение, головная боль, тошнота, рвота, слабость — признаки так называемой «горной болезни». Лично у меня начала болеть голова во время восхождения на высоте 5300. Меня спасла болеутоляющая таблетка.

Какие есть меры предосторожности?
В течение определенного периода перед восхождением гиды проводят ледово-снежные занятия. Чтобы восхождение прошло с наименьшими потерями для здоровья, необходимо всегда слушать гида и выполнять все его требования, следить за своим самочувствием и, если есть какие-то проблемы, обязательно сообщать о них. Также желательно незадолго до восхождения оформить страховку.
Как понять, что вы уже готовы к восхождению и можете справиться с планируемой нагрузкой?
Если вы физически активный человек и во время акклиматизационных выходов не испытывали особых проблем, то возможно, вы сможете подняться на вершину. Но наперед этого никто сказать не может. В горах даже отлично физически подготовленный человек может не справиться с нагрузкой.

Хотелось бы покорить новые вершины? Какие именно?
Пока не задумывалась над новыми восхождениями. Я бы выбрала путешествие в Карелию или на Алтай.