СредаСр, 29 мая 11:33 16+
Сейчас  °C
USD$ 88,44 ▼-0,25 EUR 96,24 ▼-0,06

Психолог назвала 4 правила баланса между семьей и работой для счастливого брака

13 мая 2024 года, 12:56

Проблема совмещения семьи и карьеры в последние годы усугубилась. Существуют четыре правила баланса, которые помогут сохранить брак и теплые отношения дома, сообщила РИАМО психолог и писатель Ирина Гифт.

По ее словам, только 2% людей планируют совместный отдых. Имеется в виду не поездка на море раз в году, а отдых с семьей каждый вечер. Домочадцы должны отложить гаджеты, поужинать вместе, поиграть в настольные игры или погулять.

Психолог заметила, что многие люди устают от общения на работе. Однако важно помнить, что без поддержания эмоциональной связи в семье могут зачахнуть даже самые крепкие отношения.

Сейчас многие сотрудники работают из дома. Раньше домашние и профессиональные обязанности были четко распределены — человек работает в одном месте, а отдыхает дома. Теперь же все смешалось — можно оказаться на совещании с коллегами сразу после нажатия кнопки «Принять звонок».

«Даже если вы не работаете удаленно, всегда есть возможность проверить почту или пообщаться с коллегами в чате по рабочим вопросам вечером из дома. В итоге рабочий день из 8-часового превращается в 12-часовой, что само по себе перегружает излишней усталостью», — отметила Гифт.

Когда семья пытается выдернуть человека из процесса, возникает раздражение, а затем — повод для обид, обвинений и ссоры. Важно четко распределить время, когда нужно заниматься работой, а когда отключить все уведомления и провести время с семьей.

«Возможно, вам поможет составить четкий график, когда ваша вторая половина может обращаться к вам с просьбой, а когда вас лучше не отвлекать совсем. Обсудите эти новые правила спокойно и без претензий друг к другу. Постарайтесь найти компромисс, чтобы учитывались интересы всех членов семьи», — посоветовала эксперт.

Если на работе аврал, отношения с коллегами накаленные, то человек находится в постоянном напряжении. Есть риск выплеснуть на членов семьи свои эмоции, ведь с ними можно общаться напрямую, а накричать на коллег считается признаком непрофессионализма. Но это не повод срываться на мужа или детей.

«Постарайтесь успокоиться, прежде чем начнете разговаривать с членами своей семьи. Если вам хочется поделиться тем, как вам тяжело, и получить поддержку или, наоборот, вам нужно побыть какое-то время в тишине, чтобы успокоиться, спокойно скажите об этом. Такой способ поделиться эмоциями будет служить укреплению отношений, а не разрушению», — подчеркнула Гифт.

Когда в семье работают муж и жена, могут возникать споры, кто больше трудится и зарабатывает. Чаще всего ссоры возникают из-за усталости. Люди стремятся получить сочувствие от любимых, а также подтверждение своего важного вклада в семью. А по факту получается очередной повод для конфликта.

«Чаще карьера женщины в семье воспринимается как нечто несерьезное, даже если она зарабатывает наравне с мужчиной. Но и жена может несправедливо обвинять мужа в том, что он недостаточно думает о семье, а на работе ему интереснее. Тогда как его основная цель — хорошо справиться с ролью добытчика», — рассказала психолог.

Она призвала не обесценивать чужой труд. Нужно говорить друг другу, что старания второй половины заметны и важны. Необходимо признавать карьерные заслуги любимых и вклад в семейный бюджет.

«Соблюдая эти правила, вы из вечно ворчащих друг на друга соперников за свободное время превратитесь в союзников, команду, которая борется с общими жизненными трудностями. Сохранить работу гораздо проще, чем брак, берегите друг друга!» — заключила писатель.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
Наталья Подпругина: «Главная причина — дефицит йода»
В Нижегородской области около 65 тысяч человек имеют заболевания щитовидной железы.
Наука и технологии
Валерий Черепенников: надеюсь, Нижегородкая область станет лидером по производству БПЛА
Директор АНО «Проектный офис ИТ-кампуса Нижегородской области «НЕЙМАРК» Валерий Черепенников рассказал о достижениях в импортозамещении, кадрах и разработках БПЛА. Пообщаться с ним корреспонденту ИА «Время Н» удалось в рамках ЦИПРа. Подробнее о задачах в отрасли — в нашем материале.
Эксклюзив
Деревьев на улице Советской больше не будет
Аллея вдоль набережной Оки, между Канавинским мостом и площадью Ленина, судя по архивным фото, была высажена около 100 лет назад, но к 2024 году от неё осталась только пустая полоска грунта.
Общество
Роман Кошелев — об открытии волонтерского центра Дома народного единства
Он дал интервью «Волге 24».