ПонедельникПн, 22 апреля 13:35 16+
Сейчас  °C
USD$ 93,44 EUR 99,58

Эндокринолог объяснила, сколько блинов в день можно съедать без вреда для здоровья

14 марта 2024 года, 09:37

Эндокринолог объяснила, сколько блинов в день можно съедать без вреда для здоровья

От блинов не стоит отказываться, сообщила в эфире телеканала «Санкт-Петербург» эндокринолог и диетолог Мария Дубская.

По ее словам, можно позволить себе съесть пару блинчиков в сутки, чтобы получить удовольствие.

Для получения пользы можно схитрить при приготовлении блинов. Например, можно заменить 50% муки на цельнозерновую, тем самым добавив сложных углеводов. Можно также выбрать гречневую муку или полбяную, тут все зависит от ваших предпочтений.

При желании получить максимум пользы от начинки кладите в блины творог, свежие ягоды и фрукты без добавления сахара. Мед с блинами лучше не есть — он калорийный и быстро повышает сахар в крови. Хорошим сахарозаменителем врачи считают сукралозу. Она способна избавить от скачков сахара в крови людей с диабетом.

Молоко можно заменить на воду, минеральную воду или кефир. При изжоге эндокринолог рекомендует выбирать не кефир, а свежее молоко в пропорции 50/50 с водой.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Если нужно помогать — значит, нужно!»
Нижегородка рассказала информационному агентству «Время Н», как она организовала сбор и доставку гуманитарной помощи в зону СВО.
Политика
Нижегородский мэр — кто он?
В современной истории Нижнего Новгорода в должности главы города побывали 10 человек.
В Нижегородской области растет количество добровольных доноров
Ежегодно на 2000 человек.
Экономика
Дмитрий Топорков — о покупке недвижимости в Нижегородской области
Он дал интервью «Волге 24».