ВоскресеньеВс, 14 апреля 04:49 16+
Сейчас  °C
USD$ 93,44 EUR 99,73

Нижегородцам для поддержания фигуры рекомендовали включить в рацион яйца, тофу и бобы

11 марта 2024 года, 13:19

Нижегородцам для поддержания фигуры рекомендовали включить в рацион яйца, тофу и бобы

Птица, рыба, тофу, бобы и яйца в рационе помогут поддержать стройность и здоровье мышц, сообщил РИАМО специалист Центра Китайской Медицины Здравницы «Лаго-Наки» Сергей Максимов.

Эти продукты помогут появлению энергии и активности. Также частью рациона должны быть углеводы. Особенно это важно для тех, кто занимается физическими упражнениями.

«Однако выбирайте углеводы с низким гликемическим индексом — овес, ячмень, сладкий картофель, чтобы поддерживать уровень сахара в крови стабильным. Также включайте в рацион пищу, богатую клетчаткой — овощи и цельнозерновые продукты. Это поможет поддерживать здоровье пищеварительной системы и облегчит усвоение питательных веществ», — порекомендовал специалист.

Максимов также напомнил о необходимости пить достаточное количество воды при повышенной физической активности.

«Важно пить достаточное количество воды, особенно при увеличенной физической активности. Поддерживайте свой организм гидратированным, чтобы предотвратить обезвоживание и помочь организму избавиться от токсинов», — рассказал он.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Если нужно помогать — значит, нужно!»
Нижегородка рассказала информационному агентству «Время Н», как она организовала сбор и доставку гуманитарной помощи в зону СВО.
Экономика
Рынок автокредитования в Нижегородской области «разогрелся» до предела
Банки отмечают существенный рост объемов автокредитования по итогам первого квартала.
Общество
Нижегородские архитекторы предлагают развернуть город к реке
И подумать про целостность речного фасада Нижнего Новгорода.
Общество
Светлана Кулёва — об образовательном процессе в лицее №87
Она дала интервью «Волге 24».