ПонедельникПн, 22 апреля 12:09 16+
Сейчас  °C
USD$ 93,44 EUR 99,58

Врач назвала альтернативы продуктам, приводящим к набору веса

4 марта 2024 года, 13:25

Употребление сладостей, жирной и жареной пищи может привести к быстрому набору веса. Однако эти продукты можно заменить на более полезные, сообщила РИАМО врач-эндокринолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Наталия Тананакина.

По ее словам, заменителями могут стать фрукты, овощи и белковая пища, такая как мясо, рыба и яйца. Также внимание следует уделить цельнозерновым продуктам, в частности, овсянке, киноа. В случае напитков стоит отдавать предпочтение негазированной воде.

«Правильный рацион для похудения в свою очередь должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные вещества. Основой рациона должны быть белки, то есть мясо, рыба, яйца и полезные жиры — это орехи, авокадо. Включите в питание цельнозерновые продукты — хлебцы, отруби, а также фрукты и овощи», — рассказала врач.

Тананакина резюмировала, что важно контролировать порции и употреблять пищу регулярно. Также полезно пить достаточное количество воды и заниматься физической активностью.



Смотрите также
Картина дня
Рекомендуем
Общество
«Если нужно помогать — значит, нужно!»
Нижегородка рассказала информационному агентству «Время Н», как она организовала сбор и доставку гуманитарной помощи в зону СВО.
Политика
Нижегородский мэр — кто он?
В современной истории Нижнего Новгорода в должности главы города побывали 10 человек.
В Нижегородской области растет количество добровольных доноров
Ежегодно на 2000 человек.
Экономика
Дмитрий Топорков — о покупке недвижимости в Нижегородской области
Он дал интервью «Волге 24».