Психолог посоветовала не загружать себя работой после новогодних праздников

9 января 2024 года, 11:34

При этом строить планы на год можно.

После новогодних праздников не рекомендуется загружать себя большим количеством задач, сообщила РИАМО специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина.

По ее словам, вливаться в рабочий ритм лучше постепенно. Рекомендуется сделать в первую очередь что-то, приносящее удовольствие.

Резкий переход от размеренных и приятных новогодних праздников к активной деятельности, когда человек вновь вынужден вернуться к рабочим проблемам и режиму многозадачности, может сопровождаться стрессом и внутренним эмоциональным сопротивлением.

«У нас заметно снижается настроение, и мы ненароком бросаем взгляд на календарь в ожидании следующей череды праздников или отпуска. Для того, чтобы адаптироваться к будням, не стоит сразу требовать от себя больших результатов и свершений», — рассказала психолог.

Игонина посоветовала купить какие-то приятные вещи, сходить в театр или на каток.

«При этом начните строить планы на наступивший год. Подумайте о карьере, творческой или личностной самореализации, о семье и детях. Главное — постараться отбросить негативные мысли и начать действовать», — порекомендовала она.